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Regeneration nach dem Sport – Warum ist das so wichtig?

Aktualisiert am 28. Oktober 2022 von Christian Schneller werden und immer intensiver trainieren. Ziele und Motivation sind am Anfang deines Trainingsprogramms sicher hoch. Wenn du deinem Körper nach dem Sport jedoch zu wenig Zeit gibst, um zu regenerieren, kann das oft nach hinten losgehen. Aber wie lange solltest du regenerieren und wie geht das überhaupt […]